実践中！簡単にできる妊婦の免疫力UP４つ
免疫力UPはとっても大事
④笑う事＆笑顔は、マジかよ？と思うでしょうが、
大マジです(迫真)
なぜ免疫力について書いたかというのも、
昨日立て続けに怖い情報が…
妊婦の感染症は本当に切実！！という内容…。
特に、容連菌(ようれんきん)によって劇症化したケースの話が恐ろし過ぎて、免疫力が下がっている人は危険！という事を目の当たりにし、おののいた為、改めて免疫について見直してみようと思いました。
書くのも怖過ぎる内容のため、気になる方はグーグル先生に訪ねてみてください…。
どんな些細な感染症でも、重篤化しやすいのは妊婦。
なぜかというと、妊婦はただでさえ免疫力が下がりまくっているから。
じゃぁ、もう、予防や免疫力UPったって、何したらいいの？！と、慌ててしまいそうになる気持ち、すっごい分かります！！一人身だったら、なんて事無いのに、やっぱりお腹の赤ちゃんを守りたい。危険が及ぶなんて超怖い…。
教えて！！免疫力をUPさせたり、維持させるにはどーしたらいいの！！
…フムフム、あら？おぉ〜！！
それは、全然難しくない内容ばかり♩
①ウイルス撃退の３大予防、うがい＆手洗い＆マスクをする
②適度な運動をする
③免疫力向上と言われている食物を積極的に取る
④笑顔でいる＆沢山笑う
…てか、全部やってるぅぅぅぅ！！www
①は、出勤時＆外出時には必ずマスクを着用してるし、外から帰ったらうがいは絶対。「がらごろがらごろくまぱっち！」と上を向いて言うとスゴイ喉が洗浄されている感！どこかでこのくまぱっちを習ったけど…遠い昔…笑
②は、通勤で片道30分は徒歩を5年は続けているので、やめられず…。でも良く妊婦経験者の方に、良いことだよ！と言われていました。これは、免疫力の面からも代謝が上がって、ストレスも軽減してくれたり、良いことらしい♩
③は、大好きなカボチャを毎日食べていたら、それは免疫力アップ食材だとの事！！嬉しい♡にんにくも好きで、それもイイらしく、食べてる好物が免疫力アップに繋がっていたと知り、喜びひとしお♡
④は…、（笑）
嘘でも作り笑いでも、笑顔を作るのは、副交感神経が活性化するらしく、リラックス効果がアップするとのもっぱらの評判！！
さらに、声を出して笑う事は、ストレスを溜めない体作りに繋がる…というのは、なんだかとても分かる気がするなぁ。
いつも、楽しく笑っている人を見るととっても幸せな気持ちになるもんなぁ♩
うんうん！
気持ちが落ち込みかけた時こそ、笑顔♡
必死に作り笑いをしている自分を鏡で見て、笑っちゃおう♩
毎日気軽に続けて、免疫力つけて、赤ちゃんと楽しく過ごそう！
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